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이영식의 독서치료 연구실 게시판입니다.

  비벌리 엔젤의 <분노유형별 변화 전략>
  이영식 [ E-mail ]
  
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분노유형별_처방.jpg (116686 Bytes)




<비벌리 엔젤(2007). 화의 심리학. 서울: 용오름. 6-9장>

1. 공격형(화나는 사람에게 물불 가리지 않고 표현하는 유형)

1.1. 공격충동을 통제할 방법을 찾아라
1.2. 화를 촉발하는 요인을 찾아라
1.3. 화를 유발하는 신념을 찾아라
1.4. 화 뒤에 숨은 감정을 찾아라
1.5. 화를 관리할 방법을 찾아라
1.6. 묵은 화를 처리하라

2. 수동형(자신의 내면에 분노를 차곡차곡 쌓아 놓는 유형)

2.1. 수동적 분노성향의 연원을 찾아라
2.2. 분노 표현에 대한 두려움을 극복하라
2.3. 사회가 여성에게 기대하는 수동성극복(여성)
2.4. 화를 표현하지 않을 때 피해를 인식하라
2.5. 화를 적극적으로 표현하는 법을 배우라

3. 수동공격형(당사자에게 분노를 표현하지 못하고 은근히 복수하는 유형)

3.1. 화가 났다는 사실을 인정하라
3.2. 통제에 예민하다는 점을 직시하라
3.3. 수동공격적 성향의 뿌리를 찾아라
3.4. 화를 받아 들이라
3.5. 자기 의견을 밝히고 화를 직접표현하라
3.6. 분노 촉발요인을 인식하라
3.7. 상대에게 좌절감을 주려는 욕망을 버리라

4. 투영공격(무의식적 투영으로 자신의 분노를 대리 분출함)

4.1. 화에 대한 부정적 신념의 연원을 찾으라
4.2. 화에 대한 오래된 신념에 도전하라
4.3. 투영을 철회하라
4.4. 자신의 화를 인정하고 수용하라

2007-01-18 17:22: 7 /



   

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